La sensazione di avere la pelle secca a livello del viso o sul corpo può essere molto fastidiosa, tuttavia è molto comune: è infatti una caratteristica che chiunque ha provato almeno una volta nella vita1 e dovuto a diversi fattori.
Quando si parla di pelle secca, è possibile ridurre il fastidio grazie all’impiego quotidiano di prodotti emollienti e idratanti che favoriscono una corretta idratazione della pelle.1 Ma cosa succede quando la secchezza della pelle è dovuta a una ridotta assunzione d’acqua, cioè quando la nostra pelle è disidratata?
La pelle disidratata può apparire secca, tuttavia avere la pelle disidratata o la pelle secca non è la stessa cosa. 2 Quando si ha la pelle secca le caratteristiche principali possono includere pelle ruvida, screpolata o anche squamosa a causa di un’alterazione della nostra barriera cutanea.3
Infatti, la naturale barriera della pelle consiste di 15-20 strati di cellule immerse in una sostanza grassa o oleosa; quando la quantità di strato grasso viene alterata si ha perdita di acqua con successivo fastidio causato dalla pelle che tira.3
Quando invece parliamo di disidratazione, ci riferiamo a una perdita di acqua corporea, con o senza sali, superiore rispetto alla nostra capacità di assumerla.4 In altre parole, siamo disidratati quando assumiamo meno acqua di quella che perdiamo.
Un’adeguata idratazione della pelle è molto importante per mantenere:5
Le rughe, ad esempio, tendono ad aumentare con l’età e con la riduzione dell’elasticità della pelle.6
Pertanto, una pelle disidratata può manifestarsi con segnali, quali2 ad esempio:
Oltre a non bere sufficienti quantitativi di acqua, la pelle disidratata può essere causata da alcuni nostri comportamenti che favoriscono un’eccessiva perdita di acqua, quale2 sudare tanto, dopo un’intensa attività fisica.
Ovviamente, per sapere con certezza se la nostra pelle presenta una corretta idratazione e se è in salute è sempre consigliabile rivolgersi a un dermatologo. Sapevi che puoi gestire la disidratazione cutanea anche dall’interno?
La pelle disidratata è gestibile con un cambiamento dello stile di vita, anzitutto aumentando l’assunzione di acqua e il grado di idratazione.2
Per supportare il tuo livello di idratazione dall’interno, oltre a bere molta acqua, puoi:2
Anche l’invecchiamento cutaneo può essere associato a una perdita di idratazione della pelle: infatti, una molecola importante, in questo caso, è l’acido ialuronico che ha la capacità di trattenere l’acqua, evitandone la dispersione7, ma ne produciamo di meno col passare degli anni.
Inoltre la riduzione degli estrogeni e degli androgeni che si manifesta normalmente nel corso dell’invecchiamento può avere come risultato:7
L’acido ialuronico è una sostanza normalmente prodotta dal nostro organismo che ha numerose funzioni:8
Inoltre, poiché come detto, l’acido ialuronico svolge un ruolo importante nel trattenere l’acqua, migliorando la texture cutanea, puoi curare la tua alimentazione prediligendo alimenti ricchi di proteine o altre sostanze benefiche per la salute della tua pelle, quali:9
Il collagene costituisce circa il 30% delle proteine del nostro corpo e fornisce supporto e struttura a:10
Infatti, quando il collagene si riduce puoi notare la formazione di rughe.10 Abitudini e stili di vita poco corretti possono danneggiare il collagene, come ad esempio:
Ecco con quali alimenti possiamo fare il pieno di collagene o di sostanze che aiutano il nostro corpo a produrre collagene:11
In particolare, la vitamina C non solo ha un ruolo come antiossidante, aiutando il nostro organismo a liberarsi dai radicali liberi ma svolge un’importante funzione nella sintesi di nuovo collagene da parte dell’organismo.12
Bere molta acqua, smettere di fumare e modificare il nostro stile di vita può costituire una valida strategia per favorire l’idratazione della pelle e per mantenere i nostri livelli di acido ialuronico e collagene.
Oltre a questi accorgimenti, che dovrebbero essere parte della nostra quotidianità, è possibile supportare il nostro benessere attraverso un integratore ricco di vitamina C, che contribuisce alla normale formazione di collagene e alla normale funzionalità di:13
Chiedi al tuo medico quale integratore è più adatto per supportare il benessere della tua pelle.
Per approfondire: Quali sono i benefici della Vitamina C? Un nutriente per il benessere
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